다이어트용 샐러드 - 콥샐러드/코브샐러드 만들기 쉽네요

 

 

 

 

다이어트용 샐러드 - 콥샐러드/코브샐러드 만들기 쉽네요~

 

 

 

 

 

요즘 다이어트를 하고 시작했는데, 생각만큼 잘 되진 않네요 ㅎㅎ

그래도 저녁만큼은 조금씩 줄이고 있고, 간단히 저칼로리로 먹으려고 노력중인데요.

집에 채소를 이것저것 사놓고 닭가슴살캔도 몇개 구비해놨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 귀리우유가 또 다이어트에 글케 좋다고 하기에 귀리도 사놨답니다. ㅋㅋ

헬스장가서 런닝머신도 좀 뛰고, 집에서도 운동을 하고 있는데

주말이면..... 그 마음이 다~ 사라지게되서 큰일이네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

주말이라 마음이 들뜨다보니 먹고싶은게 막 생각나서 주체를 할수가 없어요 ㅋㅋ

그래서 이번 주말에는 코브샐러드/코샐러드를 만들어서 먹어봤어요.

냉장고에 있던 채소랑 닭가슴살 그리고 씹는맛을 위해...

크래미 게맛살도 하나 사와서 샐러드를 만들었는데 맛있네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

코브샐러드라고도 하고 콥샐러드라고 하는 요 샐러드는

재료들을 깍둑깍둑 사각썰기로 잘라서 만드는 샐러드라 만들어 먹기 진짜 간단하고,

샐러드 재료도 본인이 넣고 싶은걸 넣어서 먹으면 되요~

예전에 패밀리레스토랑에서 일하면서 처음 접해본 샐러드인데 맛있고 간단해서 좋더라구요.

 

저는 집 냉장고에 있던 빨강피망, 노랑피망, 토마토, 오이, 양파

그리고 닭가슴살 캔이랑 게맛나는 크래미를 네모로 잘라서 담아봤어요~

블랙올리브도 먹고싶었는데.. 깜박하고 안사왔다능 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

코브샐러드/콥샐러드에는 렌치드레싱을 함께 먹던데~

저는 그냥 시중에 파는 스위트크림드레싱을 뿌려서 먹었어요.

마트가면 맛있는 드레싱이 널리고 널렸는데~

드레싱까지 만들어서 먹을필요 머 있나요~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

마요네즈가 들어간 드레싱이라 다이어트엔 좀 안맞지만..

그래도 채소가 많이 들어갔으니 괜찮을꺼라 생각하고 걍 먹었어요!!

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 드레싱을 뿌려서 샐러드랑 섞어서 수저로 퍼먹었더니 배가 부르지만,,

소화가 너무 빨리 되는 기분은 머죠? ㅋㅋㅋ

크래미까지 넣었더니 씹는맛이 더해져서 더 맛있긴하네요~

봄이 다가오면서 다이어트를 하고 계신다면~

가볍게 코브샐러드/콥샐러드로 한끼 해결해보세요!

생각보다 만들기 엄~청 쉬워요 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트용 샐러드 - 콥샐러드/코브샐러드 만들기 쉽네요